Mes attentes sont des espoirs tendus vers un résultat qui ne dépend pas que de moi. Sources de tensions, elles me mettent dans un état d’impuissance.
Le détachement c’est, non pas ne pas avoir d’envies ou d’objectifs, mais être libre de vivre heureux/se même si mes envies ne sont pas concrétisées. C’est une clé du bonheur.

Auto-coaching :

Quelles sont mes attentes actuelles ?
Quel est leur impact sur ma vie ?
Quand ai-je fait preuve de détachement ? Comment était-ce ?

Expérience :

Lâcher ses attentes, c’est comme lâcher prise : comment faire ?
Aujourd’hui, je vais simplement observer mes émotions dans les situations où j’ai des attentes (cela peut être dans une file d’attente !) et dans mes expériences de détachement.

Concilier les deux (passer du OU au ET) :

Si le détachement est ma nouvelle attente, c’est considérer que cela ne dépend pas de moi…
Et si mes attentes étaient une invitation à la confiance, au détachement ?