L’amour est le sentiment le plus puissant. Une vibration de bienveillance. L’amour émet, enlace, offre. Il emplit magnifiquement celui qui le ressent, et rejaillit sur celui qui en est l’objet.
La rancoeur est un sentiment amer de reproche. Elle pousse au repli sur soi, par protection et à la haine, pas déception. Elle perturbe en priorité celui qui la ressent, même quand elle n’atteint pas celui qui en est l’objet.

Auto-coaching :

Pour qui ai-je de l’amour ? Comment je me sens quand je contacte cela ?
Contre qui ai-je eu de la rancoeur ? Comment je me sens quand je contacte cela ?
Arrive-t-il que ce soit la même personne ?

Expérience :

J’identifie une situation particulière, ou une personne qui suscite en moi de la rancoeur, et je ressens ce que cela me fait. Puis je fais la même chose avec une personne que j’aime profondément et j’en ressens les effets. Cette expérience n’est que mentale… et pourtant je peux probablement constater des effets dans mon corps : sensations, posture, visage…).

Concilier les deux (passer du OU au ET) :

Et si la rancoeur n’était qu’une invitation à aimer inconditionnellement ? À m’aimer et à reconnaître que l’autre, par son comportement se protège, ou recherche l’amour.