La rigueur suppose, comme son nom l’indique une certaine rigidité, des efforts ou contraintes et une dose de sévérité ou d’austérité. C’est a priori plus sérieux que fun.

La bienveillance évoque de la douceur, une attitude d’écoute qui vise le bien-être. C’est une tendre attention.

Auto-coaching :

Dans quelles circonstances ai-je tendance à choisir le rigueur ? Et la bienveillance ?  
Est-ce plutôt envers moi ? Envers les autres ?
Quels en sont les effets à court terme ? À long terme ?

Expérience :

Je change mon attitude en choisissant la bienveillance envers moi pour une situation pour laquelle en général j’utilise la rigueur (par exemple si je suis adepte des régimes strictes, je choisis mes aliments avec tendresse, ou si je fait mon ménage coûte que coûte même si je suis épuisé, je m’offre une pause canapé…). Astuce pour passer à la bienveillance envers soi : se demander ce que l’on conseillerai à sa meilleure amie.

Passer du OU au ET :

Et si la rigueur était bienveillante ou la bienveillance était rigoureuse (ou même de rigueur) ?